新しい気分転換の方法

ある日の朝

とっても鬱々した気分でした。

瞑想しても、センタリングしても

なかなか 気が晴れない。





まぁ～、こんな日もあってよし。

と流れに身を任せても良いのだけ​れど

やっぱりちょっとだけ 気持ちを上げたい。

っと思ったので、

外に出て、箒を片手に

庭の落ち葉を掃きました。

時間にして10分ぐらいだったかな。

でも、それだけで随分、気持ちが上がりました。



【 掃く瞑想 】 と呼ばれるほど

修行の一環としても

用いられているのだということを

友人から聞いて知りました。




なるほど どうりで

気持ちが スッキリ するはずだ。